Регистрация



Смузи - радуга + здоровье в стакане

Смузи - радуга + здоровье в стакане
515

Следите за фигурой, но хочется побаловать себя чем-нибудь вкусным, необычным и при этом низкокалорийным? А еще это должно готовиться быстро и без заморочек. Кажется мы нашли, как удовлетворить ваш каприз — смузи.



* Смузи — от англ. smoothie — «здоровая» версия классического милкшейка, в которой главным компонентом являенся не молоко, а фрукты и ягоды (а иногда и овощи). Вместо молока также в состав смузи часто входит натуральный йогурт, а для веганских версий обычно используется кокосовое или соевое молоко. А в качестве подсластителя — мед.


Эгалите подобрало топ самых вкусных, красочных, а главное — полезных смузи, которые должны вам понравиться. Помогла нам в этом журналист-фрилансер, проживающая в Николаеве, Анастасия Марципан. Она знает толк в приготовлении этого напитка. Судя по количеству опубликованных фото её коктейлей, Настя уже может устраивать мастер-класс или выпустить мини-вкладыш к журналу о здоровом питании.


Итак, представляем вашему вниманию радужный хит-парад вкуснейших смузи от Насти Марципан.


* Чуть не забыли. Как готовить смузи? Ингредиенты, которые вы выбрали закидывайте в блендер на несколько минут до получения однородной массы. Количество предлагаем определять по вашему собственному усмотрению. 

Главное помните: в 100 граммах банана 91 ккал, персика — 46 ккал, молока - - 58 ккал, в домашнем йогурте 1,5% жирности — 46 ккал, нежирном кефире — 30 ккал, в домашнем твороге — 85 ккал.



Смузи из домашнего самодельного йогурта с ежевикой




Киви-шпинат-банан




Вишня-смородина-творог-молоко




Банан-клубника-творог-молоко




Банан-смородина-творог-молоко




Молоко-банан-персик




Банан-смородина-шпинат-петрушка



Оставить комментарий


Очистить


Перетащите ползунок вправо


Наверх